Последователи

неделя, 1 април 2012 г.

*здравословно*Запеканка с овесени ядки и зеленчуци



ПРОДУКТИ
сложих каквото имах в наличност,-
печени чушки,
морков,
гъби,
броколи
,няколко лъжици от буркан домати смлени,
един стрък пресен чесън и един кромид,
сирене обезмаслено и обезсолено,
овесени ядки,
една с.л. зехтин,
кайма от телешко ,
Подправки не съм слагала защото има достатъчно ароматни зеленчуци .

за заливката
едно яйце(аз сложих само белтъка ) и кисело мляко обезмаслено



Приготвяне
В йена глас тавичка сложих зехтина на дъното и занареждах останалите продукти ,гъбите ,чушките,сирене, броколи,моркова, размитата кайма във вода ,кромида и чесъна ,поръсих с овесени ядки.Пак от начало започнах да нареждам до свършване на продуктите.Най отгоре се поръсва с овесени ядки.Малко водичка се слага и се пече в силна фурна.Когато е готово се залива със заливкатаПак се запича за малко.Много вкусно стана опитайте!

18 коментара:

  1. Страхотна идейка, Зиче! да не си минала на диета?:)

    ОтговорИзтриване
  2. ООО да Траянче,крайно време беше ,че 5кг трябва да се смъкват натрупани от зимата.:))

    ОтговорИзтриване
  3. Много интересна идея ми даваш, Зиче!
    Здравословно и вкусно (аз обичам овесени ядки).
    Пробвах и спанака ти - чудничък е!
    Поздрави и пожелания за хубава нова седмица!

    ОтговорИзтриване
  4. Зиче, много обичам такива гозбички, и аз добавям овесени ядки, но в супите!
    Хубава вечер!

    ОтговорИзтриване
  5. ЕЛИ,аз си правя една моя си диета и поради здравословни проблеми но от нея и много отслабвам та си ги съчинявам такива вкусотийки.
    С овесените ядки стана много хубава запеканка .

    ОтговорИзтриване
  6. МАРИЯНЧЕ, пробвай и в такива печива става супер поне на мен много ми хареса на вкус.

    ОтговорИзтриване
  7. Много интересно предложение, Здравче :) Не съм пробвала овесени ядки в друго освен в сладкиши и хляб. Ще опитам, добре ми звучи :)
    Поздрави и хубава нова седмица!

    ОтговорИзтриване
  8. Аз съм голям фен на овесените ядки в ястията.В умерени количества ,според вида на ястието ,много го допълват!

    ОтговорИзтриване
  9. Зори ,опитай щом ги обичаш стана много хубаво ,но вие които не сте на диета може и всичко друга позволено да си сложите.

    ОтговорИзтриване
  10. НЕЛИ, наистина ако ги нямаше овесените ядки вкуса щеше да е друг.

    ОтговорИзтриване
  11. Чудесна идея,много ми допадна рецептата!Звучи ми вкусно.Ще пробвам.Благодаря Зиче!
    Хубава нова седмица!

    ОтговорИзтриване
  12. Един-два пъти съм опитвала овесени ядки, но хич не ми допадат:). Но пък твоята рецепта много ме изкушава. А и всичко, приготвено от теб е вкусно, така, че може и трети опит да направя:). Слънчева нова седмица, Зиче!

    ОтговорИзтриване
  13. Мира, пробвай и кажи дали ти е харесала?

    ОтговорИзтриване
  14. Канди и аз много не долюбвам овесени ядки но така ми харесаха много.

    ОтговорИзтриване
  15. Ама все ти хрумват разни такива от нищо-нещо!Гледай сега пак каква ароматна гозбица си врътнала!Много сочно ми изглежда!Сърдечни прегръдки,миличка!

    ОтговорИзтриване
  16. Зиче,би било интересно да пробвам тази рецепта с овесени ядки.Аз понякога си ги хапвам с млеко.Но пък са здравословни.
    Хубав ден,мила!

    ОтговорИзтриване
  17. Зиче, аз не съм фен на диетите, но понякога се "жертвам" с такива здравословни манджички в името на вкуса! Много интересно предложение, харесва ми и със сигурност ще ми се отрази чудесно!
    Прегръдки, мила, и хубав вторник!

    ОтговорИзтриване
  18. Здравей, Зиче, това е много добра рецепта. Би ли споделила моля как точно протича твоя здравословен ден, когато си на диета? Видях, че си свалила един месец осем килограма, което си е похвално. :) Благодаря предварително.

    ОтговорИзтриване

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...