СОДЕНА ПИТКА

Продукти
1 кофичка кисело мляко от 400 гр
1 ч л сода за хляб,1 ч л бакпулвер пресята заедно със 3 ч ч брашно и ако е нужно се добавя още брашно
1 с л сол
1 с л оцет
1ч л захар
3 с л олио

Приготвяне
Замесвам тестото и оформям на топка ,отпуща се малко да си почине и във намаслена тава разстилам тестото.
Надупчвам със вилица и оставям за половин час да отпочине .



Пека на 190 градуса.



~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~
При използване на снимки,рецепти и всичко от блога, моля посочете линк към съответната публикация!~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~

ПИЛЕШКИ КРИЛЦА В ЗЕЛЕВ ЛИСТ

ПРОДУКТИ
листа от кисело зеле да могат да се завият крилата
пилешки крилца
червен пипер
чер пипер
джоджен
олио

Първо оправих зелевите листа като им изрязах пънчетата да няма твърдо
После нарязах пилешките крила и ги натърках с червен пипер.
Поръсих и другите подправки отгоре

Тогава по две парчета от месото завих като сармички и сложих в тавичка.
Сложих отгоре олио ,водичка до средата на сармичките и захлупих с капак /вие и с фолио може да закриете ако нямате подходяща йена тавичка/
Пекох до готовност.
Сосчето е:
Изцедих мазнината от тавата и сложих 1с.л.-брашно и запържих.
Тогава сипах прясно мляко и енергично бърках да не стане на грудки.
Сложих и 1 скилидка счукан чесън и стана страхотен сос за сармичките.
Това е ...да Ви е сладко!



ПОДХОДЯЩА РЕЦЕПТА ЗА 90 ДНЕВНАТА ДИЕТА БЕЗ БРАШНЕНИЯТ СОС ....ЗА ПРОТЕИНОВ ДЕН!

~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~
При използване на снимки,рецепти и всичко от блога, моля посочете линк към съответната публикация!~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~

Домашна баничка с лютеница и маслини

Продукти за 1 порция:
400гр -готово тесто или ако искате домашно тесто -
 рецепта за тесто 

за плънката
Лютеница
обезкостени маслини
Може и кисели краставички да сложите


Така направих
Разточих тестото на много тънко и намазах с лютеница и поръсих обезкостените маслини
Навих на руло и после на охлюв и сложих в подмазана тавичка.


Намазах със зехтин и поръсих чубрица.
Пекох на 190 градуса




ПОДХОДЯЩА РЕЦЕПТА ЗА 90 ДНЕВНАТА ДИЕТА ЗА ВЪГЛЕХИДРАТЕН ДЕН!



~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~
При използване на снимки,рецепти и всичко от блога, моля посочете линк към съответната публикация!~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~

СЛАДКО ОТ ГРОЗДЕ

Колкото грозде толкова и захар
1купа зърна на грозде ги поръсваме с 1 купа захар-
ТАКА ОСТАВЯМЕ ДА ПРЕСТОИ ЕДНА НОЩ В ХЛАДИЛНИКА
Зърната си пускат сок и на другият ден сложих на котлона да варя на умерен огън.
Варих и отпенвах и от време на време разбърквах,докато капката не се разлива в чинията.
ето така

Когато е готово още вряло разсипах в буркани.
НЕ СЕ СТЕРИЛИЗИРА!



~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~
При използване на снимки,рецепти и всичко от блога, моля посочете линк към съответната публикация!~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~

Кекс със швепс

Рецептата е на Росица Петкова от една кулинарна група.
Ето рецептата както я снимах от нея



Аз ще ви я напиша отделно за да се вижда по добре

продукти:
3-яйца
1,1/2 ч.ч.-захар
1/2 ч.ч.-олио
1 ч.ч.-швепс
1-бакпулвер -в брашното
3 ч.ч.-брашно

Всичките продукти по реда както са написани, разбърках с миксера.
За да се получат шарките се сипва от сместа в подмаслена и набрашнена форма за кекс.
После се наръсва обилно с какао и отгоре отново се сипва от сместа, пак какао и завърших със сместа ....и така до свършване на сместа се редуват.
Така се получават фигурите.
Пекох на 170 градуса на вентилатор до готовност.

Като изстина полях с
3с.л.-пудра захар
2с.л.-вода
и 2-3 капки лимон




~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~
При използване на снимки,рецепти и всичко от блога, моля посочете линк към съответната публикация!~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~

Хумус от нахут и сусамов тахан

ПРОДУКТИ:

400 гр.- нахут от консерва
50мл.- лимонов сок
50мл.- вода от консервата или обикновена
200мл- олио/аз слагам зехтин/
100гр- сусамов тахан
1 връзка- магданоз
2 скилидки- чесън
черен пипер
сол


РЕЦЕПТА:
Ако нахутът е пресен, накиснете го във вода от предната вечер и тогава варете.
Нахутът се отцежда от консервата /запазете водата от консервата/и се поставя в кухненски робот.
Разбива се заедно с подправките, чесъна , водата от консервата, лимоновия сок , и сусамовия тахан .

Ако желаете вашият хумус да бъде с по-гладка консистенция и по-сладък
- добавете 2 до 4 печени, белени, червени чушки и го пасирайте с тях.
Също така и за любителите на авокадо ,може да прибавите 2бр. от него и пасирайте заедно.



Подходящо за ден варива/скорбяла от 90 дневната  диета
Това е едно примерно меню за този ден
Сутрин- чаша топла вода с малко лимонов сок, 3 ябълки, вода около 1л.
ОБЯД- Леща чорба,хумус,ориз с домати и маслини,прясна салата -домат,краставица,маруля,киноа.
Вечеря- същото но без хляб и наполовина грамажа.




~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~
При използване на снимки,рецепти и всичко от блога, моля посочете линк към съответната публикация!~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~

Бонбони от ядки и сухи плодове

Ето още един вид от същите продукти + сух кокос само го смлях и ги овалях в кокоса



Продукти за около 15бр.

50гр.орехи
50гр-бадеми /накиснати предварително и обелени за да не горчи/
100гр.- сухи плодове,фурми,едно парче сух джинджифил,сини сливи,кайсия

Всичко това смлях на блендера и направих топчетата.
Станаха страхотни.

За хора които не са на диета може да си сложите повече сухи плодове и каквито се сетите,колкото повече видове толкова по ароматни стават Също така и ядки различни видове и повече на грамаж.
Можете и да си оваляте бонбоните в какао или пудра захар.




ПОДХОДЯЩА РЕЦЕПТА ЗА ДЕН ВИТАМИНЕН НА 90 ДНЕВНАТА ДИЕТА



~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~
При използване на снимки,рецепти и всичко от блога, моля посочете линк към съответната публикация!~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~

Баница с кромид, спанак, морков и домат

Продукти:
400гр -готово тесто или тази рецепта за тесто си омесете

за плънката
1 голям кромид нарязан на едро
1 голям морков настърган
5-6 листа спанак
200гр домати настъргани или лютеница 2с.л.
олио или зехтин за задушаването на зеленчуците
сол,чер пипер, дафинов лист ,бахар
Вие може по избор да си сложите подправките


Така направих
Зеленчуците задуших с малко вода докато остане на мазнина.


Разточих тестото на много тънко и сложих плънката на половина от разточената кора


Навих на руло


Сгънах на две и сложих в подмазана тавичка /Малко се разкъса но това няма значение ,плънката ми дойде в повече/



Пекох на 190 градуса




ПОДХОДЯЩА РЕЦЕПТА ЗА 90 ДНЕВНАТА ДИЕТА ЗА ВЪГЛЕХИДРАТЕН ДЕН!




~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~
При използване на снимки,рецепти и всичко от блога, моля посочете линк към съответната публикация!~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~