![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzstzRTamP0LF4g2xzZ8j3tLll_81kx0u3vw-JZT8yGji3PRiibWynLxRLBiq_NlHba5DlUkBxUfAeA1o_LAxyxvQc_vatilu5my2oColLXUfylpm-if9R794Yjy5dc7iEjrgLvcxAu_0H/s640/IMG_20170228_112206.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9QrmS7GZExnp6sWXTAAhQVPnShRxzIVKOM871RVoI92yW0MMyC6Tg4flvQ4AYNX-A8EakA0L0ukEKozYx20uc-81diNyYCe8jcAjUS7EMSs_szqk6yVIGUtwTEoi-K5Bw4z9G3XCq8Tpo/s640/IMG_20170228_112230.jpg)
На диета съм от 2 седмици и съм -5кг.
Горещо ви препоръчвам тази салата ,уникална е.
Иначе за тези които искат да спазват режим и да отслабнат ,да опитат ,моята здравословна диета.
Изключила съм тестени,сладко ,от време на време ям картофи и ориз.
Вижте ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА в раздели от дясно ,и това е което си хапваме с бабин медун ,че и той има нужда.Той вече 6кг е отслабнал,и много му се радвам.
Съставки
киноа - 100 г
домати - 1 бр.
няколко листа спанак
малко червено цвекло
китайско зеле
морков настърган
орехи - 100 г
чия
кашу
ленено семе
сусам
маково семе
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTAEFSowQgfXJd6wJBNhNGHcifPKzFtzF9TKhDo9d4Zs46BG8RoB0oCu-Bbm-D-iRdETzEq550CZCH0EBmtBLxl6qqpJD_XJF5i9rEKZToL6tIMsaRJ5DkpGGyG9s1pqh8GRE2jNm2qwnd/s640/IMG_20170228_110328.jpg)
за дресинга
лимони - 1 бр.(за предпочитане лайм)
или балсамов оцет
зехтин
хималайска сол
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJunD2md0NGdIwb1c9Ry1KMmr_7uWLFkIqCg8cIWyHJgcplcSkhungPjV3iK7PmkovbwPjm_aVfYtqH9q5UtFXLM-ILGPQ0L_wCRXrXes9X2u_y_n3G9Yvo6tpkt4_iJwYfQpMpCql_JO_/s640/IMG_20170228_111625.jpg)
Начин на приготвяне
Киноата сварих с вода за 15 мин. 1-към-2 .
Доматите и цвеклото нарязах на кубчета,
спанака накъсах
моркова настъргах
китайската зелка нарязах на ситно.
Отцедих киноата и я добавих към останалите продукти.
Овкусих ги с дресинга.
Обърках хубаво
Натроших орехите и кашуто и ги поръсих отгоре
поръсих и със останалите семена .
Разбърках и оставих салатата на хладно за 20 минути.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrHZx1Gi1HuINrvswpGpyWdXy3lauZUa33R2TioVCPMEg05uaExiqospxeigeVkqifK6YMN0pfzHvYGJE_KN8cds5GWUOs2POgmPV7ecAZV2v97WY93xeIoB3rsKDG15pExJfpNr9ntuoK/s640/IMG_20170228_112256.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifsRIpfECjLR07XMIkBylECzGoeQIi-0uUSq3RXncYzZFIbFUkjW3-j7nC8cMso7ixYXj7F0_coNfV_uNDfJ74FMk8iExvlMKlhPbod5bHew5ZgFxP42UbDUMJP2R0HkVhlE6NgHQom1Lr/s640/IMG_20170228_112314.jpg)