Продукти
100гр.-сирене
30гр.-моцарела
сиренето и моцарелата са за 1 порция
2-3 - зелени чушки
1 -червена чушка
1 -морков
4бр. -гъби
4-5- листенца спанак
3- домата или от консерва
1-2- скилидки-чесън
1 глава- лук
сол
черен пипер
магданоз
олио
Зеленчуковата смес е достатъчна за 2 порции,
увеличете си, само сиренето и моцарелата .
Приготвяне
В загряно олио запържих нарязания лук, чушките, моркова,спанака,гъбите и скилидките чесън .
Добавих нарязаните на ситно или настъргани домати.
Овкусих със сол, черен пипер.
Оставих да къкри на тих огън,и от време на време разбърквах .
Щом се посгъсти отстраних от котлона.
В подходящ съд в който ще се пече натроших отдолу сиренето.
Покрих със готовата зеленчукова смес.
Нарязах на шайби един домат и покрих отгоре.
върху всяка шайба домат сложих тънко резенче моцарела.
Сложих във фурната на 200 градуса да се запече.
Поднесох с нарязан магданоз.
ПОДХОДЯЩА РЕЦЕПТА ЗА 90 ДНЕВНА ДИЕТА,
ЗА ДЕН ПРОТЕИНИ!!!
~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~
При използване на снимки,рецепти и всичко от блога, моля посочете линк към съответната публикация!~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~
Няма коментари:
Публикуване на коментар