Хумус от нахут и сусамов тахан

ПРОДУКТИ:

400 гр.- нахут от консерва
50мл.- лимонов сок
50мл.- вода от консервата или обикновена
200мл- олио/аз слагам зехтин/
100гр- сусамов тахан
1 връзка- магданоз
2 скилидки- чесън
черен пипер
сол


РЕЦЕПТА:
Ако нахутът е пресен, накиснете го във вода от предната вечер и тогава варете.
Нахутът се отцежда от консервата /запазете водата от консервата/и се поставя в кухненски робот.
Разбива се заедно с подправките, чесъна , водата от консервата, лимоновия сок , и сусамовия тахан .

Ако желаете вашият хумус да бъде с по-гладка консистенция и по-сладък
- добавете 2 до 4 печени, белени, червени чушки и го пасирайте с тях.
Също така и за любителите на авокадо ,може да прибавите 2бр. от него и пасирайте заедно.



Подходящо за ден варива/скорбяла от 90 дневната  диета
Това е едно примерно меню за този ден
Сутрин- чаша топла вода с малко лимонов сок, 3 ябълки, вода около 1л.
ОБЯД- Леща чорба,хумус,ориз с домати и маслини,прясна салата -домат,краставица,маруля,киноа.
Вечеря- същото но без хляб и наполовина грамажа.




~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~
При използване на снимки,рецепти и всичко от блога, моля посочете линк към съответната публикация!~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~.”*°•. ”*°•~